La sophrologie- C'est quoi la sophrologie ?
- La sophrologie pour répondre à votre besoin
Définition de la sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960, en Espagne, par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre. La sophrologie s’inspire, entre autres, de l’hypnose et de la phénoménologie, mais également de techniques orientales comme le yoga ou le zen. Aujourd’hui, la sophrologie est utilisée comme technique thérapeutique, outil de développement personnel ou pratiquée comme une philosophie de vie selon les besoins de chacun.
Description de la sophrologie
La sophrologie permet de développer son potentiel, d'améliorer sa condition en cas de maladie, ou d'accroître son bien-être. Elle prend en compte notre être dans ses trois dimensions : le corps, les pensées et les émotions. La sophrologie permet de prendre conscience de son état interne, de ce qui est bon pour soi, des moyens et des atouts dont on dispose pour y parvenir. Elle est basée sur trois procédés : la détente musculaire, la respiration et la visualisation positive. Elle permet de détendre le corps et l'esprit, de se concentrer sur l'écoute de ses ressentis.
La sophrologie est axée sur le positif
: un ressenti positif amène une pensée et une sensation positives.
